onsdag 4 maj 2011

träningen rullar på

Sega ben och lätt ömmande muskelfäste vid höften den här veckan. Fixade fem kilometer på löpbandet i måndags på 33,15 och tog mig en runda på fyra kilometer i morse. Segt men det gick=)

torsdag 28 april 2011

Snart så :)

Min kompis och kollega kom och sa att hon tog fem kilometer på 29,20 i går... Det sporrade mig att kämpa lite till i morse så nu hamnade jag på 32,22 =) Lite löpning hemma nu för nästa torsdag på gymmet ska jag kapa en minut till!

tisdag 26 april 2011

Tre till

Tiden räkte inte riktigt till för en lång löprunda i dag... Men jag fick öka tempot eftersom det började bli sent och springa tre kilometer i kväll. Nu laddar jag för löpbandet på torsdag =)

söndag 24 april 2011

fyra till i benen

I dag var det svårt att motivera sig till att träna men jag tvingade mig själv att ta en runda. Fyra kilometer blev det i dag =)

måndag 18 april 2011

uteträning

Första rundan ute i går och det gick så mycket bättre än när jag gjorde det för en månad sen =) Fixade hela rundan på 4,5 kilometer utan att gå!!!

söndag 17 april 2011

det får bli i morgon...

Trött i dag så den planerade löparrundan får bli i morgon istället. Tror jag ;)

fredag 15 april 2011

tisdag 12 april 2011

Mål två avklarat!

I går fixade jag mål nummer två =) Jag klarade av att springa fem kilometer =) Det tog 35 minuter så nu sätter jag fart mot nästa mål som är att fixa fem kilometer på 30 minuter. Tänkte att jag gör väl som jag gjort på fyra kilometers målet att kapa lite varje gång tills jag når målet. Tog också beslutet att jag hinner inte springa Kumla stadslopp. Nu gäller full fart mot Vårruset!!!

lördag 9 april 2011

lite kortare än jag tänkt...

Skyller på att jag glömde ladda mobilen så jag hade ingen musik. Där försvann nog motivationen till att springa fem kilometer i fredags... Det blev fyra kilometer och ny rekordtid 27,03 känns bra att det går åt rätt håll. Vi får se om jag får med mig allt till måndagsträningen ;)

tisdag 5 april 2011

Tränade i går

Skulle öka sträckan till fem kilometer men åkte ifrån vattenflaskan... Fick bli ännu en fyra men på ny rekordtid för i år 27,30 :D

torsdag 31 mars 2011

lite bättre...

Det gick bra i dag =) 28,18 på fyra kilometer. Känns bra att det går åt rätt håll!

tisdag 29 mars 2011

Ja!

Sprang fyra kilometer på löpbandet i går igen och JA det gick bättre =) 29.22 är en förbättring. På torsdag är det dags igen...

torsdag 24 mars 2011

Klarade första delmålet =)

Var och sprang på löpbanet i går morse och nu har jag fixat mitt första delmål =) Fyra kilometer på 30 minuter. Nu sätter vi full fart mot nästa mål att springa fem kilometer på 30 minuter.

Känns skönt att det går åt rätt håll!

söndag 20 mars 2011

Det får bli en träningsblogg =)

Har som mål att klara Tjejmilen i höst. Men för att klara av att ta min då 37 åriga kropp runt en mil med värdigheten i behåll så är det nog bra om jag börjar träna lite;)

Gillar att springa (det låter så mesigt med jogga) inte så där jättefort utan så där skönt lufsande. Dock behöver jag en del mål för att träna och att inte skjuta upp springanet så att det är omöjligt att komma i form. I år skulle det ju bli skillnad hade jag tänkt... Eller hur? Började bra med tre gånger i januari sen slog den förbannade influensan till och jag blev sjuk av och till i fem veckor. Exakt hur bra är det när man ska komma i form...

Men nu finns det inga ursäkter kvar och jag kan nu äntligen säga att jag är på gång att snart (läs om några veckor) klara att springa hela rundan hemma utan att behöva hämta andan lite då och då =)

I torsdags sprang jag tre kilometer och i dag sprang jag fyra.

Tänkte jag skulle hinna med lite lopp i år så att jag inte lägger ner träningen. Kumla stadslopp den 16 april är första utmaningen. Sen blir det vårruset, rallarrundan, blodomloppet och slutligen tjejmilen.

Frågan är nu bara hur jag ska fixa fem kilometer med värdigheten i behåll innan 16 aril;)

måndag 10 januari 2011

Välkommen


Jag tänkte det skulle gå lättare om jag hade lite fler ben...